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Die patentierte, revolutionäre Art des Bankdrückens. No Pain but a lot of Gain!

Was ist die Bamboo Bench?

Die BAMBOO BENCH® ist ein patentiertes Trainingsgerät, für effizienteres und schmerzfreies Brustmuskeltraining.

Die Kernidee besteht darin, das Training dadurch sicherer für die Schulterblätter bzw. die gesamte Schulter zu gestalten. Durch die vergrößerte Bewegungsamplitude steigt zudem die Muskelfaserrekrutierung.

The  BAMBOO BENCH® is Made in Germany. It’a a patented training device for increasing the Range in Pressing Exercises. The goal is to make the exercises safer for the shoulder blade and the entire shoulder.

Wo kann man die Bamboo Bench kaufen?

Sie können die Bamboo Bench ganz bequem hier im Shop einkaufen. Wir bieten Ihnen verschiedene Zahlungsmöglichkeiten, unter anderem PayPal.

You can easily purchase your Bamboo Bench here in our Shop. We offer you multiple payment options, for example PayPal.

Charles talks about the Bamboo Bench

In This Video Strength Sensei Charles R. Poliquin explains the unique benefits of Bamboo Bench, a gym apparatus designed to let the shoulder blades move freely allowing an increase in range in pressing exercises.

Charles R. Poliquin alias „Strength Sensei“ ist zur Zeit der renommierteste strength coach der Welt. Er hat hunderte von Medaillengewinnern hervorgebracht, in über 17 verschiedenen Sportarten. Darunter Olympia Sieger, sowohl in den olympischen Sommer- wie Winterspielen, Spieler der NHL, der NFL und viele mehr.

Bankdrücken für gesunde Schultern mit der BAMBOO BENCH®

Patrick Meinart von Release Fitness – The Movement System demonstriert dir in diesem Video zusammen mit Daniel Ebert die Vorteile der BAMBOO BENCH® gegenüber herkömmlichen Flachbankdrücken.

Erfahre warum die BAMBOO BENCH® dir zu mehr Muskelwachstum verhilft und gleichzeitig dein Schultergelenk vor Verletzungen bewahrt.

Die BAMBOO BENCH® in Tools of Titans: The Tactics, Routines, and Habits of Billionaires, Icons, and World-Class Performers

Tim Ferriss ist Bestseller Autor und Unternehmer. Er schrieb die weltweit bekannten und erfolgreichen New-York-Times-Bestseller Bücher ,Die 4-Stunden-Woche: Mehr Zeit, mehr Geld, mehr LebenDer 4-Stunden-Körper: Fitter – gesünder – attraktiver – Mit minimalem Aufwand ein Maximum erreichen und Der 4-Stunden-(Küchen-)Chef: Der einfache Weg, zu kochen wie ein Profi, zu lernen, was immer Sie möchten, und das gute Leben zu leben (Dein Leben)In seinem neuen Buch „Tools of Titans(zu deutsch.: „Die Werkzeuge der Titanen“) interviewt Ferriss Milliardäre, Leistungssportler und andere Top-Kräfte dieserWelt und lässt diese ihre Tippt & Tricks für Ihren Erfolg verraten. In diesem Zusammenhang darf die BAMBOO BENCH® natürlich nicht fehlen 😉

BAMBOO BENCH® Floor Press

Die  „floor press“ ist eine Variation des Bankdrückens, die – wie der Name schon sagt – am Boden ausgeführt wird (das Video stammt von einem zufriedenen Kunden und seiner Tochter aus den USA).

The floor press is a variation of bench pressing and – as the name suggests – is performed on the floor. (the video is from a happy customer and his daughter from the USA).

  • Schmerzfrei Bankdrücken

  • Schnelle Installation

  • Größere Muskelfaserrekrutierung

  • Effizient, einfach und sicher

FAQ

Was macht die BAMBOO BENCH?

1. Höhere Rekrutierung der Schulter-/Schulterblattstabilisatoren und -rotatoren
Durch die geringere Auflagefläche des Rückens, die sich auf die Wirbelsäule beschränkt, können sich die Schulterblätter frei bewegen und sind nicht wie bei der Flachbank fixiert. Dies erhöht die Rekrutierung der Schulter-/Schulterblattstabilisatoren und -rotatoren, den primären Muskeln des oberen Rückens.

2. Größerer Stretch auf Pectoralis Major/Minor
Durch die geringere Auflagefläche des Rückens erhöht sich ebenfalls der Stretch auf Pectoralis Major und Minor. Dies rekrutiert mehr Fasen über einen größeren Bewegungsradius und verbessert die Flexibilität, die zur Schultergesundheit beiträgt . Zusätzlich wirkt es sich positiv auf die Haltung aus, die zu oft von nach innen rotierten Bürotätigkeiten geprägt ist.

3. Optimalere Haltung für mehr Bankdrückleistung
Sie bringt die Wirbelsäule in eine optimale Position bei der nur Steißbein, BWS und Hinterkopf aufliegen. Dies erhöht neuralen Drive und die Rekrutierung der Muskulatur in der oberen Extremität.

Wann findet die BAMBOO BENCH Anwendung?

1. Um Plateaus beim Bankdrücken zu überwinden
Insbesondere wenn der limitierende Faktor der Bankdrückleistung der obere Rücken ist, ist die Bamboo Bench ein ausgezeichnetes Tool um ein Plateau zu überwinden. Eine Phase mit sechs Sätzen à 6-8 Wiederholungen BAMBOO BENCH LH-Flachbankdrücken konditioniert die Schulter-/Schulterblattstabilisatoren und -rotatoren und stärkt damit den oberen Rücken. Dies erhöht das Potential für größeren Fortschritt beim Bankdrücken in den kommenden Phasen.

2. Um die Haltung zu verbessern
Die geringere Auflagefläche des Rückens erhöht sich ebenfalls der Stretch auf Pectoralis Major und Minor. Dies verbessert die Flexibilität und erhöht die Rekrutierung der Fasern des mittleren Trapez und der Rhomboiden, die zur Schultergesundheit und optimalen Haltung beitragen. So wirkt sich die Bamboo Bench positiv auf die Haltung aus, die zu oft von innen rotierten Bürotätigkeiten geprägt ist.

3. Variation ist entscheidend für konstanten Fortschritt und nachhaltige Motivation
Im Bernd Stößeln Personal-Training Studio wechseln wir die Trainingsprogramme unserer Kunden alle sechs Trainingseinheiten. Die Variation der Übungen und Trainingsparameter ermöglicht konstanteren Fortschritt und Neues motiviert immer wieder. Die BAMBOO BENCH ist ein ausgezeichnetes, innovatives Tool, um Abwechslung in den Bankdrück-Alltag zu bringen.

Kann man die BAMBOO BENCH ausprobieren?

Sie können die BAMBOO BENCH im Bernd Stößlein Personal-Training Studio, im Oberhacken 5, in 95326 Kulmbach ausprobieren.

What is the biggest advantage?

What is the Biggest Advantage?

  • Allows you to have full range when you do pressing exercises and preserve the health of your shoulders
  • The surface of support is very small, so when you lay your spine on it, it allows your shoulder blades to move back further
  • On the down movement, the shoulder blades move much more freely which allows the elbows to drop further which increases the stretch on the shoulder flexors and in the elbow extensors
  • Initially you may feel unstable, but it will feel natural over time

See pricing for international shipping.

We do ship nearly all over the world. For international pricing, just select your country or region on the PayPal Button drop down menu. If you can’t find your destination please feel free to mail to: info@benrd-stoesslein.de and we will help you with your order.

Packing and shipping are always included!

Was andere über die BAMBOO BENCH sagen:

Wolfgang Unsöld

„Wir im YPSI sind Fans innovativer Tools, die Mehrwert bringen und nicht nur Gimmicks sind. Wir nutzen die BAMBOO BENCH mit großem Erfolg, sowohl bei YPSI Seminaren, wie dem Before’n’After Bootcamp und dem YPSI Training Camp, sowie in der täglichen Praxis, im Training mit unseren Klienten.“

„Wie verwende ich die Bamboo Bench innerhalb eines Programms?“

„Hier ein Trainingsprogramm um ein Plateau beim Bankdrücken zu überwinden:“

A1 LH BAMBOO BENCH Flachbankdrücken, schulterbreiter Griff – 6×6-8, 4010, 100s
A2 Klimmzug, eng, neutral – 6×4-6 , 5010, 100s

B1 65° KH BAMBOO BENCH Schrägbankdrücken, neutraler Griff – 4×8-12, 4010, 90s
B2 Rudern, sitzend, mit Seil, zum Hals, proniert – 4×8-12, 3011, 90s

Nach 6 Einheiten dieses Programms empfehle ich in der folgenden Phase ein Relativkraft-Protokoll, wie 7 Sätze a 2-4 Wiederholungen, um die Fortschritte zu realisieren.

Wolfgang Unsöld PICP Level 5 Coach; Gründer und Inhaber YPSI-Stuttgart
Markus Rühl

„Vor ca. sechs Jahren habe ich mir einen Brustmuskelabriss zugezogen. Damit einher kamen natürlich ständige Schulterverletzungen, Schulterentzündungen, Supraspinatussehnenentzündung und deswegen musste ich einen Weg finden, um mein Bankdrücken wieder voll ausüben zu können.

So bin ich auf die BAMBOO BENCH gestoßen und habe diese für mich und mein Training als perfekt empfunden.

Diese sorgt primär für mehr Bewegung im Schulterbereich. Somit kann ich meine Brust isolierter trainieren und bekomme mehr Pump in der Muskulatur. Die Schulter wird mehr aus der Übung des Bankdrückens herausgenommen und so kann ich bestehenden Entzündungen im Schultergelenk entgegenwirken.

Ihr könnt auf mein Urteil vertrauen, die BAMBOO BENCH ist wirklich eine gute Sache und jeder der damit trainiert hat wird mir recht geben und zugeben, dass sie eine hervorragende Investition in muskulären Zuwächse darstellt.

Wer Muskulatur aufbauen will, wird dieses Ziel mit der BAMBOO BENCH zu 100% erreichen.“

Markus RühlIFBB - Profi Bodybuilder; InhaberMarkus Rühls Fit’n Fun
Charles R. Poliquin alias Strength Sensei

„This training device was invented by Bernd-Stoesslein. His goal was to make an exercise that was safer for the shoulder blade and the entire shoulder.

When you press and lay on a normal flat bench, your scapula does not move through the full range.
Bernd thought of superimposing a half moon foam roller inside upholstery with Velcro straps – which allows you to move it from gym to gym and on different benches.

It allows you to have full range when you do pressing exercises and preserve the health of your shoulders.
The surface of support is very small, so when you lay your spine on it, it allows your shoulder blades to move back further.
On the down movement, the shoulder blades move much more freely which allows the elbows to drop further which increases the stretch on the shoulder flexors and in the elbow extensors.
Initially you may feel unstable, but it will feel natural over time.

The BAMBOO BENCH is a smart tool and an investment.“

Charles R. Poliquin alias Strength SenseiWorld’s top strength coachStrength Sensei
Das ist ein nerviges Pop-Up :)

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