Bernd Stößlein ist Master of Business Administration (MBA) in Sportmanagement. Erfinder der BAMBOO BENCH (schmerzfreies Bankdrücken) und MEN'S FITNESS Covermodel. Konstante internationale Fortbildungen ermöglichen es ihm seinen Kunden effiziente Problemlösung auf allerhöchstem Niveau anzubieten.
Training mit dem eigenen Körpergewicht bedeutet, dass entweder das komplette Gewicht, oder zumindest ein großer Anteil des eigenen Körpers eingesetzt wird, um einen Trainingsreiz zu stimulieren. Es können Gerätschaften zu Hilfe genommen werden, wie z.B. Klimmzugstangen oder auch Barren, um die Übungsvielfalt zu erhöhen. Kernidee hinter dieser Trainingsmethode ist und bleibt aber die „Essenz der […]
Luftoptimierung ist eines der Themen, denen ich mich – neben z.B. der Optimierung meines Schlafes, meines Trink- und Duschwassers, meiner Beweglichkeit und der mich umgebenden EMF – gewidmet habe. In diesem Artikel beschreibe ich meinen Erfahrungsbericht und meine Ansichten zum Thema Luftverschmutzung und wie ich das Thema für mich angegangen bin, um meinen Lösungsansatz zu […]
Herzratenvariabilität (HRV) ist das Muster des Herzschlages, hat aber erstmal nichts mit dem Herzschlag (Puls) an sich gemein. Nehmen wir z.B. folgende Szenarien an: man hat einen Ruhepuls von 60 Schlägen pro Minute (S/min) und unabhängig davon eine geringe HRV. Ebenso können man aber auch genauso gut einen hohen Ruhepuls von z.B. 85 S/min haben […]
Zirkadianer Rhythmus und Chronotypen —> This article is also available in English <— Es hat immer eine Debatte darüber gegeben, ob es diese beiden Arten von Menschen wirklich gibt. Ich spreche von der sinnbildlichen Eule und der Lerche. Die „Eule“ ist in der Regel der wahre „Batman“ oder sozusagen „Owlman“. Sie bleibt lange auf und […]
Circadian Rhythm and Chronotypes There has always been a debate if those two types of people really exist. I’m speaking of the owl and the lark. The “owl” tends to be the real “Batman” or so to speak “Owlman”, staying up late and feeling comfortable and productive during the night, beating up bad guys in […]
Nachdem ich tonnenweise Positives über die Wirkung von Einläufen gelesen hatte, habe ich lange darüber nachgedacht, Kaffee-Einläufe selbst auszuprobieren. Nachdem ich mich anfangs dagegen gesträubt hatte und mich mit der Idee nicht wirklich anfreunden konnte, habe ich mich dann dennoch in einem „heroischen“ Selbstversuch von der Wirkung selbst ein Bild gemacht. —> THIS ARTICLE IS […]
Magnesium (Mg) ist eines von vielen Elektrolyten bzw. eine chemische Bindung, welche sich in Wasser in positive und negative Ionen (Kationen [+] & Anionen [-]) aufspalten lässt. Magnesium ist als Co-Faktor an mehr als 300 enzymatischen Reaktionen beteiligt und entscheidend für den Metabolismus von Adenosintriphosphat [ATP] (Gröber et al., 2017). Magnesium trägt z.B. zur Verringerung von […]
Cistus Incanus ist eine mediterrane Pflanze, die sehr reich an Polyphenolen ist und weitreichend untersuchte pharmakologische Wirkungen aufweist (Wittpahl et al., 2015). Es gibt fast 20 verschiedene Arten, die zur Familie der Cistacea gehören (Grosser et al., 1903 und Tutin et al., 1968). Auf dem heutigen Markt sind viele verschiedene Cistus-Teeprodukte erhältlich. Dieser Artikel befasst […]
Das greenUnit 2.0 von Green you ist ein mobiles Gewächshaus für den Innenbereich, mit so ziemlich allem, was Pflanzen zum Wachsen und Gedeihen benötigen. Wer mir und meinem Wirken folgt, der weiß, dass ich auch ein „BSPT-Gartenprojekt“ habe, bei dem ich so viel wie möglich Obst & Gemüse im eigenen Garten selber anbaue. Entsprechende Videos […]
Aufgrund der – aus meiner Sicht – bestehenden Brisanz und das auf uns zurollende 5G (Stand 2019) möchte ich auch in einem zweiten Artikelteil MEINE Optimierungen teilen und Informationen darüber geben, was ICH unternehme, umdie auf mich einwirkende EMF– Strahlung zumindest zu reduzieren. Teil Eins dieser Artikelserie kannst du nachlesen, unter: „Das Internet of Things, […]
Wer meine Erfahrungsberichte auf meinem Blog liest, der weiß, dass ich ein Faible für Wasseroptimierung habe. Bereits in diversen Artikeln habe ich darüber berichtet, was ich unternehme, um das von meinem Körper direkt oder indirekt aufgenommene Wasser zu optimieren. Dazu gehört natürlich das Trinkwasser, das Duschwasser und natürlich auch das Wasser, das zum Waschen von […]
Beweglichkeit* lässt sich auf viele Art und Weisen optimieren. Grundsätzlich stehen einem aber erstmal nur zwei Möglichketen zur Auswahl. Entweder man wendet eine Technik aktiv an sich selber an oder man lässt eine Technik passiv an sich anwenden. Dies limitiert auch die Auswahl an Möglichkeiten zur Steigerung der Flexibilität. Um aktiv meine Beweglichkeit und Regeneration […]
In diesem Artikel zeige ich dir eine Auswahl meiner speziellen Langhanteln und wette, dass mindestens eine dabei ist, die du noch nie gesehen bzw. damit trainiert hast! Die aufgelisteten Langhanteln befinden sich in einer willkürlichen Reihenfolge. Mit einer qualitativ hochwertigen, geraden „olympischen Langhantel“ – wie man sie in den allermeisten Studios findet – kann man […]
The Diaphragm is our biggest and most important muscle when it comes to breathing. In this article I’ll investigate if the diaphragm can strength our mysterious “core”. Already in an earlier article I talked about strengthening the core while using an inspiratory muscle training device. You can read about it here (German). In this article […]
EMF– ist ein Akronym für: „ElektroMagnetische Felder“. Darunter fallen – je nach Literatur [Affiliate Link] – sämtlichen elektromagnetischen Felder wie z.B.: Gleichfelder, niederfrequente (Wechsel)Felder, hochfrequente Strahlung (Radiowellen, Mikrowellen), optische Strahlung (Infrarot Licht, sichtbares Licht, ultraviolettes Licht) und ionisierende Strahlung (Röntgenstrahlung, Radioaktivität) etc. (FSM-Forschungsstiftung). In der Regel verwendet man unter der Abkürzung EMF Feldern zwischen 0 […]
Personal-Trainer (PT), ein Berufsbild bzw. eine Berufung in denen immer mehr Menschen sich eine kreative Möglichkeit sehen, ihren „Lebensunterhalt in Jogginghose“ [Affiliate Link] zu bestreiten. Doch wie wird man eigentlich Personal-Trainer [Affiliate Link]? Welche Hindernisse und Hürden gibt es? Was sollte man (gerade zu Beginn) beachten? In diesem Artikel gebe ich dir 7 Tipps, die […]
Wie auch beim Thema Trinkwasser bin ich mittlerweile beim Thema Duschwasser rigoros. Hier gilt für mich: das Beste ist gerade gut genug! Als Duschbrause nutze ich eine Aquadea® Goldbrause mit Schauberger-Wirbelkammer. Mein Duschwasser wird durch einen Hochleistungs-Duschfilter [Affiliate Link] mit einem Zwei-Stufen-System von so vielen Verunreinigungen wie möglich gefiltert. Man könnte denken: Ganz schön eingebildet, […]
Allerspätestens 10 Minuten, nachdem ich mich in mein Bett auf mein Earthing/Grounding-Laken gelegt und mich mit meiner Gravity Gewichtsdecke [Werbung, nicht bezahlt] aus organischer Baumwolle zugedeckt habe, schlafe ich – angeschmiegt an mein Seitenschläferkissen [Affiliate Link] – ein. Meine Augen und Ohren sind dabei von einer FEDANO Schlafmaske aus ökotex-zertifizierten Bio-Baumwolle [Affiliate-Link] bedeckt, meine Ohren […]
Gripedo [Advertisment/] is a great Strength-Training tool for developing some serious grip strength. It’s easy to attach to standard Olympic (or other) Barbells (with 50mm holding ficture) or can be used “old school” in a bucket of sand! This “cool tool” offers you a bunch of different grip options for developing some gorilla-like grip. Learn […]
Das lymphatische System/Lymphsystem – ein Wunderwerk der menschlichen Anatomie. Das Thema „Entgiftung“ (engl. detox) ist derzeit in aller Munde und wird schon inflationär gebraucht. Es gibt bereits unzählige „Detox-Produkte“ von Nahrungsergänzungsmitteln bis hin zu Kosmetika, die angeblich zur „Entgiftung“ deines Körpers beitragen sollen. Chlorella, Spirolina, Moringa und Co. sind mittlerweile vielen ein Begriff und selbst […]
