Einträge von Bernd Stoesslein

Breath Belt/Inspiratorisches Muskeltraining/Zwerchfelltraining/Atemmuskeltraining

Zwerchfell– auch Diaphragma[1]oder „phren“[2]genannt, ist unser größter und wichtigster Atemmuskel!  In diesem Artikel gehe ich der Frage auf den Grund, ob das Zwerchfell durch gezieltes Training den ominösen „core“ – also unsere „Kernkraft“- stärken kann.  Bereits in einem früheren Artikel (Bas Ruten O2-Trainer) habe ich mich teilweise mit dieser Frage auseinandergesetzt und dir (m)ein derzeit bevorzugtes „tool“ […]

19. Dezember 2018 /2 Kommentare/von
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Microbiotics 13 – Infos zum Thema Mikrobiom

Microbiotics 13 – mein Nahrungsergänzungsmittel (NEM) aus Milchsäurebakterien und Inulin (aus der Zichorie). Da der menschliche Organismus von mehr Mikroorganismen bewohnt wird als er Zellen hat, ist es wohl kein Wunder, dass sich viele von diesen „Bewohnern“ auch in unserem Magen-Darmtrakt tummeln. Die Summe dieser unserer „Mitbewohner“ – aus Mikroorganismen bestehend – wird unter dem Begriff […]

9. November 2018 /0 Kommentare/von
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TOGU® POWERBALL® EXTREME ABS®

TOGU® POWERBALL® EXTREME ABS® – Dieser Trainingsball ist wohl der König unter den Gymnastikbällen/Trainingsbällen/Swiss Balls! Hergestellt von der deutschen Firma TOGU®, die bereits seit 1956 für Qualität „Made in Germany“ steht! Mit einer  brachialen Gesamtbelastbarkeit von 3000kg und einer garantierten Platz-Sicherheit von 1000kg sucht dieser Trainingsball seinesgleichen! In Bezug auf den Einsatz von Gymnastikbällen/Trainingsbällen/Swiss Balls existieren in der […]

25. Oktober 2018 /1 Kommentar/von

Multi Magnesium 7 mit Vitamin C

Multi Magnesium 7 mit Vitamin C ist ein Kombiprodukt aus unterschiedlichen Magnesiumarten, gepaart mit Vitamin C. Beide hochwertigen Inhaltsstoffe weisen eine Fülle an positiven Eigenschaften auf. So trägt Magnesium (Mg) z.B. zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei, zum Elektrolytgleichgewicht, zu einem normalen Energiestoffwechsel, zu einer normalen Funktion des Nervensystems, zu einer normalen Muskelfunktion, einer normalen Eiweißsynthese oder […]

21. September 2018 /0 Kommentare/von
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Lizza – Low Carb Leinsamen Alternative zu Weizen Gluten & Co.

Lizza ist ein deutsches Start-Up Unternehmen, das schmackhafte „Low-Carb“ Produkte (hauptsächlich aus Leinsamen) herstellt. Neben kohlenhydratarmen Pizzaböden, Wraps und Nudeln stehen in den Reihen des Lizza-Sortiments u.a. auch Goldlein- & Chiamehl oder  auch Flohsamenschalen Pulver. Die Wortneuschöpfung „Lizza“ kommt übrigens von „Low Carb Pizza“ bzw. „Leinsamen Pizza„, und die Produkte sind mittlerweile in jedem gut […]

28. August 2018 /0 Kommentare/von
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Roher Kakao – gesundes Superfood oder gar noch mehr?

Roher Kakao – vielen Studien/Untersuchungen zur Folge ist roher Kakao wohl ein echtes „Superfood“ mit einer Vielzahl toller Eigenschaften! In diesem Artikel erfährst du mehr über die unterschiedlichen Darreichungsformen von Kakao und warum du – wenn du von den positiven Eigenschaden profitieren willst – stets zu rohem, unverarbeiteten Kakao greifen solltest! Kakao soll dir z.B. […]

8. Juli 2018 /0 Kommentare/von
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Proteine, Süßkartoffeln, Stickstoff und Darmbakterien. Die Mischung macht’s ?

Ist es möglich Protein nur aus Süßkartoffeln und Darmbakterien zu kultivieren? Nach Untersuchungen, die schon einige Jahrzehnte zurücklegen und deren Erkenntnisse sicher in irgendwelchen Archiven verstauben, ja. In diesem Artikel erfährst du, was es mit der Eiweiß-Synthese von Süßkartoffeln auf sich hat und wie ein Volksstamm damit Faszinierendes an Informationen geliefert hat. Wir blicken mal […]

28. Juni 2018 /1 Kommentar/von
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Lateinisch-griechischer Wortschatz für Personal-Trainer ?

Wozu sollte man einen Lateinisch-griechischen Wortschatz für Personal-Trainer denn gebrauchen können? Um begreifen zu können, wovon Ärzte und (medizinische) Fachliteratur eigentlich sprechen! Um sich einen lateinisch-griechischen Wortschatz aufzubauen, bedarf es bei Leibe nicht, beide dieser Sprachen fließend zu können, sondern vielmehr in Prinzipien denken zu lernen. Denn wer sich einmal ausreichend lateinisch-griechischer Prä- und Suffixe (Vor- […]

18. Juni 2018 /15 Kommentare/von
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Pretox statt Detox? 7 Tipps und Tricks für mehr Wohlbefinden

Pretox ist Englisch und setzt sich aus pre für „vor“ und tox für „toxic“ = giftig zusammen. Demnach beschreibt pretox also einen Zustand vor einer „Vergiftung“. Mit Vergiftung soll hier nicht zwangsläufig ein lebensbedrohlicher Zustand gemeint sein, sondern vor allem die allgemeine Aufnahme von „Umweltgiften“ wie z.B. Schwermetalle, chemische Rückstände und aber auch geistigem Müll aller Art. Dieser […]

23. Mai 2018 /0 Kommentare/von
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Aquadea® Aquajet – Mehr Vitalität für deinen Garten?

Der Aquajet von Aquadea® [Affiliate Link] eine Gartenbrause, die nach dem „Verwirbelungsprinzip“ von Victor Schauberger arbeitet. Im Inneren der Gartenbrause wird das einströmende Leitungswasser durch den Leitungs-Wasserdruck in Wirbeln so beschleunigt, dass eine Implosion stattfindet. Der einströmende Druck wird dadurch in einen Sog umgewandelt. Die Wirbelkammern saugen mehr Luft ein, als Wasser herauskommt. Das Wasser […]

27. April 2018 /1 Kommentar/von
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Freiglas – Warum Glas die cleverere Variante zu Plastik ist

Freiglas aus Freiburg stellt tolle Glasgefäße für dein Trinkwasser her. Wer sich intensiver mit dem Thema Trinkwasser beschäftigt, der kommt irgendwann unweigerlich zu dem Ergebnis, dass das Trinken aus Plastik-Wasserflaschen eine eher ungesunde Angelegenheit ist. Doch auch wer bereits auf Glasflaschen oder Wasseraufbereitungsanlagen/-geräte umgestiegen ist, der sollte die wertvolle Flüssigkeit Wasser entsprechend würdigen und aus […]

19. Februar 2018 /1 Kommentar/von
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Aquadea® Lifepower Wirbelduschen/Kristall Duschen – Mehr Vitalität für deinen Organismus?

Aquadea® ist eine Marke der Akademie für Wasserqualität e.V. bekannt aus alternativen Medien wie z.B. „Alpenparlament.TV“. Auch ich nutze diese einzigartigen Duschbrausen, um für bessere Regeneration, Wohlbefinden, Vitalität und die Aufnahme des „richtigen“ Wassers über die Haut zu sorgen. In diesem zweiten Artikel über den Sinn und die Vorteile, die dir Aquadea® Duschbrausen [Affiliate Link] […]

28. Dezember 2017 /2 Kommentare/von
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Earthing/Grounding – Wie Erden dich zurück zur Natur führen kann

Earthing/Grounding bzw. auf Deutsch „das Erden“ steht für die (wieder) Anbindung eines menschlichen Organismus/Körpers mit einem elektromagnetischen Feld der Erde. Jeder hat wohl schon einmal festgestellt, dass er sich wohler fühlt, wenn er barfuß über Gras, Sand oder andere natürliche Untergründe läuft. Im Prinzip ist das bereits das, was man unter „Earthing“ oder „Grounding“ begreift. […]

13. Dezember 2017 /10 Kommentare/von
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Hackenschmidt-Kniebeugen/Hack Squats Barbarian Line

Hackenschmidt-Kniebeugen/Hack Squats (auch „Hack Squats“ genannt), ist eine Übung für den Unterkörper, die eine hervorragende Alternative zu „klassischen“ Langhantel-Kniebeugen darstellt und weitere Vorteile gegenüber Beinpressen bietet, bei denen der Trainierende eine sitzende Position einnimmt. Diese Übung wird an einer gleichnamigen Maschine ausgeführt. In diesem Artikel erfährst du, warum Hackenschmidt-Kniebeugen nicht nur als Alternative, sondern auch […]

6. Dezember 2017 /2 Kommentare/von
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Full Speed Device – sportartspezifisches Krafttraining

Ein „Full Speed Device“ (FSD) ist ein Trainingswerkzeug mit dessen Hilfe du gezielt sogenannte „Sticking Points“ (Punkte an denen der flüssige Bewegungsablauf einer Übung gebremst wird) ausmerzen kannst. Zudem eignet es sich für den Einsatz im sportartspezifischen Krafttraining (z.B. bei Kontakt- & Kampfsportarten sowie Selbstverteidigungstechniken). In diesem Artikel erfährst du, wann und wie du ein […]

21. November 2017 /0 Kommentare/von

Hexagonales Wasser – Die Urkraft aus Wasserstoff und Sauerstoff

Hexagonales Wasser bzw.. „restrukturiertes Wasser“ ist H2O, das in seinen natürlichen Zustand zurückgesetzt wurde. Es ist wie ursprüngliches Quellwasser mit einer sogenannten hexagonalen (sechseckigen) Cluster-Struktur der Moleküle Wasserstoff und Sauerstoff. Verstehe, dass Wasser nicht gleich Wasser ist. Erfahre etwas über den vierten Aggregatszustand, über Victor Schauberger, Dr. Pollack und viele andere verblüffende Dinge, die Wasser alles andere […]

5. Oktober 2017 /8 Kommentare/von
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Fat Gripz – Dicke Griffe und eccentric hooks/weight releasers!

Fat Gripz sind – wie der Name schon sagt – „fette“ Griffe. Natürlich handelt es sich hierbei nicht um ein fetttriefendes Schmalzbrot, das dir die Hände einfettet, sondern um Griffe aus einem Gummimaterial. Fat Gripz dienen dazu, den Durchmesser von Hanteln oder Griffen zu vergrößern, um so deine Griffkraft zu stärken, die oftmals das schwächste […]

27. September 2017 /0 Kommentare/von
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Integriere Bänder mit hängenden Gewichten in dein Training!

Nutze Bänder mit Zusatzgewichten, die du hängend an Hantelstangen befestigst, um dein Training zu variieren und zu intensivieren: mehr Muskelfaserrekrutierung, sinnvolles Propriozeptionstraining (Gleichgewichtstraining), besseres „Drehmoment“, mehr Kraft und mehr Muskelmasse. Herabhängende Bänder mit Zusatzgewichten machen, was der Name schon vermuten lässt, es werden Gewichtsscheiben eben nicht auf herkömmliche Art und Weise auf die Hantelaufnamen gesteckt, […]

14. September 2017 /1 Kommentar/von